Куда бы ты ни приехал, всюду можно встретить людей, которые бегут — не по делам, а в удовольствие. Неудивительно, что в календаре праздников есть дата, которую отмечают легкоатлеты — Всемирный день бега.
Кирилл Данилов известен в кстовской беговой тусовке благодаря своей харизме, доброжелательности, открытости и уникальной для бегуна судьбе. Он начал заниматься бегом всего пять лет назад, и чувство наслаждения от бега в нем развивалось со скоростью света. Он регулярно мелькал то на одном забеге, то на другом. Казалось, что бегает он чаще, чем спит. Чтобы убедиться, так ли это на самом деле, я пригласила Кирилла на интервью.
— Кирилл, мы с тобой разговаривали в 2019, когда ты пробежал свой первый марафон. С тех пор было еще много марафонов?
— С сентября 2019 официально я пробежал только два марафона: Московский марафон 2020 года и Нижегородский марафон «800» в 2021 году. Тренировочных марафонов было около десятка, но они в зачет не идут. В сентябре 2021 года я бежал полумарафон в Ярославле, установив там свой личный рекорд: дистанцию 21,1 км пробежал за 1 час 32 минуты 39 секунд. Конечно, ежегодно принимал участие в полумарафоне «Беги, герой» в Нижнем Новгороде.
Помимо шоссейных стартов, я люблю трейлы, и они мне нравятся гораздо больше бега по асфальту. Если перевести грубо, трейл — это бег по пересеченной местности. Трейл-раннеры, как правило, не ставят каких-то нереальных рекордов по скорости, они бегают медленно, в свое удовольствие, но долго. Из таких официальных стартов я в ноябре 2019 года бежал GERMES:X-CROSS 46 км, в декабре 2019-го — Mad Fox Ultra К70 в Ростове Великом, протяженность маршрута — 77,5 км.
В июле 2021 года был серьезный старт — ночной «полтинник» в Тарусе
Crazy Owl50. В 00.00 старт, и ты бежишь 53 км по речкам, по полям, по лесам. Через две недели стартовал в Лыскове, занял второе место на дистанции 100 км. Набор высоты был 1700 метров. Это интересная линейная гонка по берегу Волги: от Фокина до Лыскова. Удовольствие сомнительное для кого-то, но я кайфовал, пока чуть не потерял сознание на 75-м километре.
В октябре того же года я участвовал в пешем суточном марафоне «Кстовский Экстрем». Правилами там не запрещено бегать, и я бежал. Пробежал пять кругов по 12,5 км, столько же прошел пешком, то есть официально преодолел 125 км с рюкзаком 10 кг — такие там условия. Занял в абсолюте пятое место. Из серьезного пока все.
В этом году тоже настроен на несколько серьезных стартов. Через неделю будет Crazy Owl 50 в Плесе Ивановской области: ночной старт, дистанция — 54 км, и 26 июня — полтинник в Лыскове. В августе нижегородский марафон «801». И сентябрь — Московский марафон. И, конечно, хочется пробежать Mad Fox Ultra 50 миль — порядка 80 км по пересеченной местности.
— Каждый старт — это всегда еще и эмоциональная составляющая, атмосфера соревнований сама по себе заряжает и мотивирует. Какая же составляющая — спортивная или эмоциональная перевешивает в твоем случае?
— Я непрофессиональный бегун, для меня важнее эмоциональная составляющая. Да, я готовлюсь к забегам, тренируюсь, но мне не нужны суперрезультаты, я не ставлю планку войти в ТОП-100 бегунов страны. Я бегун-любитель, мне это доставляет удовольствие. Да, есть какие-то старты, где мне хочется достичь какой-то планки. Например, моя планка на этот год — выбежать полумарафоны из 1 часа 30 минут, марафон — из 3 часов15 минут и десятку — из 40 минут. Это мне хочется сделать. Пятерку уже выбежал из 19 минут. Так что есть какие-то цели, но они ничтожны. Тут нужно более усердно тренироваться, но тогда можно нарушить тот баланс бега в удовольствие, который у меня сейчас есть. Поэтому я за эмоциональную составляющую.
Кстати, шоссейные старты и трейлы сильно отличаются еще и по атмосфере. На шоссейном забеге, если с тобой что-то случится, например, подвернул ногу, 10% остановятся и спросят — как дела. Чего не скажешь про трейлы. Там если у тебя развязался шнурок, и ты останавливаешься, приседаешь его завязать, все пробегающие мимо тебя остановятся и спросят — что случилось, чем помочь. Заканчивается еда на дороге — с тобой поделятся. На трейле, даже если ты не знаком с человеком, когда вы выходите на старт — вы уже беговая семья.
На шоссейных стартах совершенно другая атмосфера — тебя поддерживают музыканты, вокалисты, волонтеры. На финише обязательно очень много людей тебя приветствуют, встречают, много фотографов. Так что однозначно эмоциональная составляющая дороже.
— Что ты делаешь во время бега: медитируешь, рассматриваешь ли пейзажи вокруг, может, думаешь о вечном?
— Все зависит от того, где ты находишься. Во время тренировок я бегаю один, в этот момент я слушаю аудиокниги, подкасты или просто включаю любимую музыку. Когда начинается весна, наушники откладываю и просто слушаю, как поют птицы. В выходные тренировки у нас совместные, там мы бежим, общаемся.
Рассматриваю пейзажи я в основном на трейлах, они проводятся в живописнейших местах: попадаются звери и птицы, река, утренний туман, тишина завораживает. Мистическая атмосфера на ночных забегах в предутренний уже час, когда солнце начинает окрашивать небо в розовый цвет. Это лучше испытать самому, чем пытаться рассказать.
Думаешь о вечном тогда, когда на дистанции 50 км перевалило за 45 и остается несколько километров, ты думаешь, зачем тебе это все надо, ноги не хотят бежать, ты истощен физически и морально, ты начинаешь бороться с собой. Один раз на гонке в Лысково, где надо было преодолеть 100 км бегом, набор высоты 1700 метров, на улице +35 в тени. И на 75-м километре в заливных лугах я поймал ощущение, будто голова на дроне отлетает в небо, и я вижу себя сверху. Это состояние сильно отличается от нормального, как сон и бодрствование. Я понял, что что-то не то и вынужден был перейти на шаг. С 75-го до 100-го километра это была бего-ходьба. На 82 километре — долгожданная вода, я туда окунулся, а она горячее, чем окружающий воздух. Очень жарко было в 2021 году. Это было серьезное испытание, но, тем не менее, я занял второе место.
— Был какой-то сложный момент в беге за эти три года, и как ты его преодолел?
— Начало 2020 года, когда нам перекрыли кислород и запретили выходить на улицу из-за пандемии — это было потрясение. Тогда произошел слом, и я долго восстанавливался морально. Январь, февраль, март 2020-го у меня получились объемными — по 400 км бега в каждом месяце, апрель — 0 км бега, май — 10 км урывками. Было тяжело потерять объемы в одночасье. Меня ломало, я бегал в подъезде по лестницам с 1 по 9 этаж, потом товарищ дал тренажер эллипс, и это было очень угнетающе.
— В этом году на «Беги, герой» в Нижнем Новгороде ты был пейсмейкером. Какие ощущения от этого?
— Три года уже являюсь официальным пейсмейкером полумарафона «Беги, герой». Это очень ценно, я этим горжусь. Благодарен агентству «Рейтинг», Наталии Бочаровой, которая доверяет, отдает ребят, чтобы я их сопроводил. Бежать, подбадривать, давать какие-то советы по ходу движения мне нравится. Я хотел бы попробовать себя пейсмейкером на других дистанциях и в других городах.
Также я стал благобегуном фонда «Спорт для жизни». Там у нас есть подопечные, которым нужны протезы, чтобы им бегать, ходить, двигаться. Мы помогаем собирать на это деньги. Но самое важное направление — это марафон в темноте. Слабовидящие ребята тоже хотят жить полной жизнью, им нужна помощь и поддержка.
— Сейчас вроде как не бегать стало не модно даже. Как к этому относишься? Нет ощущения, что сейчас люди участвуют в забегах, словно делают это не для себя, а для других, напоказ?
— Сейчас бег — это культ, мне кажется. Сегодня успешный предприниматель обязательно бегает какие-то дистанции, топ-менеджер обязательно марафонец. Много корпоративных команд заявляются на «Беги, герой». И иногда некоторых становится жалко. Я не в праве кого-то осуждать. Вышли люди на старт, побежали — молодцы, но не надо загонять себя и ставить рекорды. Если вы хотите жить долго и счастливо, прислушивайтесь к своему организму, лучше купите пульсометр и бегайте по пульсу. Если начинать бегать после 30-ти, как я это сделал, и хотеть каких-то супердостижений, то лучше вообще не начинать, потому что так не бывает. А бегать для себя, для удовольствия, заниматься беговым туризмом — это пожалуйста, начать можно хоть в 60, и это у всех получится.
Кто-то записывает видео, как он бежит, а у самого красные виски, страшное дыхание — это жалкое зрелище, если честно. Берегите себя. Чем больше адекватных бегунов, тем лучше, на мой взгляд.
— Твое сообщество любителей бега для этого и создавалось?
— Да, мы бегаем для удовольствия. У нас добрая компания, мы делимся своими знаниями. У нас теплое общение. Первое сообщество любителей бега города Кстово называется Kstovorunning. Нас порядка 25 человек. Люди узнают о нас, приходят. Если кто-то желает — присоединяйтесь.
— Многие начинающие бегуны пребывают в иллюзии, что бег — это просто, и зарабатывают травмы. Ты от каких-то стереотипов пытаешься людей избавить?
— Люди не понимают, что надо бежать медленно. Чтобы полюбить бег, надо начинать бегать понемногу и очень медленно, со временем наращивая объемы. А кто-то пробует пробежать, выкладывается на полную и делает вывод, что бег — это не его. Бег — это ваше, твое и твое. Наши предки загоняли дичь до изнеможения, мы тоже можем стать такими же выносливыми. Еще один стереотип — я побежал, чтобы похудеть. Но это так не работает. Все в сумме должно быть: питание, образ жизни, качество и количество сна и физическая нагрузка, но, конечно, это не обязательно должен быть бег.
— Что для тебя самое главное в беге, и какими качествами, по-твоему, должен обладать бегун? В сообщество всех берете?
— Главное в беге — постоянство. А бегун человечностью должен обладать, он должен быть добрым и внимательным к людям, быть сильным. В сообщество люди идут сами. Если есть желание или цель — приходите, пишите в личку «ВКонтакте» на Kstovorunning https://vk.com/club188492492. Мы всем рады.
Беседовала Светлана Мальцева
gazeta@3em.ru
Фото из архива героя
